top of page
WOD 280426
A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ — 8 min
Cross Training
28 apr.2 min de citit
WOD 270426
A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ — 8 min
Cross Training
27 apr.1 min de citit
WOD 250426
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
25 apr.2 min de citit
WOD 240426
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
24 apr.2 min de citit
WOD 230426
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ — 2 runde
Cross Training
23 apr.1 min de citit
WOD 220426
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ — 8 min
Cross Training
22 apr.2 min de citit
WOD 210426
A. ÎNCĂLZIRE
Cross Training
21 apr.1 min de citit
WOD 200426
A. ÎNCĂLZIRE GENERALĂ
Cross Training
20 apr.2 min de citit
WOD 180426
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
18 apr.1 min de citit
WOD 170426
A) ÎNCĂLZIRE 2 runde cu bara PVC: :30 jump rope 10 thoracic rotation 10 shoulder circles 10 good morning 10 overhead squat :30 wrist mobility B) ACTIVARE PVC 10 strict press (focus: coate înainte) 10 dip-drive izolat 10 push press PVC 5 high pull PVC 5 med ball clean complet C) STRENGTH — STRICT PRESS Build to Heavy Single 5 @ 60% 5 @ 70% 3 @ 80% 3 @ 85% 1 @ 90% 1 @ max Rest: 2–3 min între seturi Scale: 3×8 greutate moderată | DB strict press 4×8 D) FINISHER — AMRAP 12 min 10
Cross Training
17 apr.1 min de citit
WOD 160426
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
16 apr.1 min de citit
WOD 150426
A) ÎNCĂLZIRE
Cross Training
15 apr.1 min de citit
WOD 110426
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
11 apr.3 min de citit
WOD 100426 - Trilogie Pascala 3/3
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
10 apr.2 min de citit
WOD 090426 - Trilogie Pascală 2/3
ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
9 apr.1 min de citit
WOD 080426 - Trilogie Pascala 1/3
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
8 apr.1 min de citit
WOD 070426
A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ – 7 min
Cross Training
7 apr.1 min de citit
WOD 060426
A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ – 7 min
Cross Training
6 apr.1 min de citit
WOD 040326
A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ –
Cross Training
4 apr.2 min de citit
WOD 030426
A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
3 apr.2 min de citit
bottom of page