31 Double Unders 29 Double DB Snatch 31 DBs Front Squats 30 Burpees 31 Double Unders 30 DBs Push Jerks 31 DBs Squat Cleans 31 DBs Devil’s...

**The Legacy Lift (20 minute AMRAP)** - 10 Deadlifts (M: 50 kg / F: 30 kg) - 15 Pull-ups** (ring rows) - 20 Box Jumps (M: 60 cm / F: 50...

For Time 500 m Row / 20 Pike Push-ups 500 m Row / 35 Hand release push-ups 500 m Row / 50 Push-ups Partner Wod (10 R each) 7 Push Press 7...

Pentru un circuit de antrenament TABATA, care include o varietate de exerciții intense și dinamice, o încălzire adecvată și un cooldown...

1 Hang Clean 2 Front Squats 3 Push Jerk 4 Bent Over Rows 5 Burpees 6 Thrusters 7 Deadlifts 8 Alternating Snatches 9 KB Swings 10 Snatch...

🤸‍♂️🏋️‍♀️ Gimnastica este o artă a controlului asupra propriului corp. Fiecare antrenament de gimnastică este o oportunitate de a-ți...

25 minute 1 Air Squat (Genuflexiune) - 1 Burpee 2 Air Squats - 2 Burpees . . X Air Squats - X Burpees

Cross Training oferă mai multe beneficii care pot fi surse excelente de motivație: 1. **Varietate:** Antrenamentele tip CrossTraining se...

150 Air Squats (genuflexiuni) 100 Sit-ups (abdomene) 50 Push-ups (flotari) La inceputul fiecarui minut incluzand 00:00 - 5 Burpees !