A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ

A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ

🔹 TABATA 1 – ENGINE (4 min)

A) TABATA 1 – ENGINE

PLYO DAY

A) ÎNCĂLZIRE (10 min)

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ + SPECIFICĂ (12 min)

A) ÎNCĂLZIRE – 10 min

A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ (10 min)

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ + PVC (10 min)

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ (8–10 min)

A) ÎNCĂLZIRE + SPECIFICĂ (18 min)

A) ÎNCĂLZIRE

A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ (8 min)

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ (10 min)

A) MOBILITY & FLOW – PVC + BODY CONTROL (15 min)