top of page
WOD 170626
A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
17 iun.1 min de citit
WOD 180626
A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
17 iun.1 min de citit
WOD 160626
A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
16 iun.1 min de citit
WOD 150626
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ — 8 min
Cross Training
15 iun.2 min de citit
WOD 120626
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ — 10 min
Cross Training
12 iun.2 min de citit
WOD 110626
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ — 10 min
Cross Training
10 iun.3 min de citit
WOD 100626
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ — 10 min
Cross Training
10 iun.2 min de citit
WOD 090626
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ — 10 min
Cross Training
9 iun.2 min de citit
WOD 080626
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ — 10 min
Cross Training
8 iun.3 min de citit
HYROX Compete 1 - 060626
A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ 8–10 minute 3 min mers rapid / jog ușor progresiv (50% → 70%) 10 rep leg swings față-spate (fiecare picior, la perete) 10 rep leg swings lateral (fiecare picior) 10 rep hip circles (fiecare direcție) 10 rep lunge cu rotație de trunchi (alternant) 10 rep inchworm fără push-up 20 rep high knees + 20 rep butt kicks 2 x 100m accelerare progresivă (60% → 80%) B. ÎNCĂLZIRE SPECIFICĂ 5–7 minute 5 rep burpee broad jump TEHNIC — lent, fără săritură de distanță, f
Cross Training
6 iun.3 min de citit
WOD 060626
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ — 10 min
Cross Training
6 iun.2 min de citit
WOD 050626
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ — 10 min
Cross Training
5 iun.3 min de citit
WOD 040626
First HYROX
Cross Training
4 iun.1 min de citit
WOD 030626
A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ — 10 min
Cross Training
3 iun.2 min de citit
WOD 020626
A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
2 iun.2 min de citit
WOD 010626
A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ
Cross Training
1 iun.1 min de citit
Cross Training
30 mai0 min de citit
WOD 290526
A. ÎNCĂLZIRE GENERALĂ | 6 min
Cross Training
29 mai2 min de citit
WOD 280526
A. ÎNCĂLZIRE GENERALĂ | 6 min
Cross Training
27 mai3 min de citit
WOD 270526
A. ÎNCĂLZIRE GENERALĂ | 6 min
Cross Training
27 mai2 min de citit
bottom of page