A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ

A. Încălzire dinamica

A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ

🔥 ANTRENAMENT HIPERTROFIE UPPER BODY (DB ONLY)

A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ – 6 minute

A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ – 6 minute

A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ

A. Încălzire generală

🟥 RE-CONNECT WORKOUT – CIRCUIT 40s ON / 20s OFF

Să vorbim despre ceva ce ne influențează viața în fiecare zi: alimentația! Știi cât de important este să mănânci corect, nu? Eu am descoperit că o nutriție echilibrată nu este doar despre ce mănânci, ci și despre cum alegi să-ți hrănești corpul. Hai să-ți povestesc cum poți să-ți transformi dieta într-un aliat de nădejde pentru sănătate și energie! Diete echilibrate și sănătoase - ce înseamnă cu adevărat? O dietă echilibrată nu este o listă de restricții, ci o combinație inte

A. Încălzire Dinamică – 6’

🏋️‍♂️ WOD – Strength + AMRAP 12’

31 Double Unders 29 Double DB Snatch 31 DBs Front Squats 30 Burpees 31 Double Unders 30 DBs Push Jerks 31 DBs Squat Cleans 31 DBs Devil’s Press 30 Double Unders 31 Sit-ups 30 DBs Thrusters 31 DBs Burpee Deadlift

**The Legacy Lift (20 minute AMRAP)** - 10 Deadlifts (M: 50 kg / F: 30 kg) - 15 Pull-ups** (ring rows) - 20 Box Jumps (M: 60 cm / F: 50...

For Time 500 m Row / 20 Pike Push-ups 500 m Row / 35 Hand release push-ups 500 m Row / 50 Push-ups Partner Wod (10 R each) 7 Push Press 7...