A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ + PVC (10 min)

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ (8–10 min)

A) ÎNCĂLZIRE + SPECIFICĂ (18 min)

A) ÎNCĂLZIRE

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ + DUMBBELL (15–16 min)

A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ (8 min)

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ (10 min)

Să ai grijă de alimentația ta nu trebuie să fie complicat! Eu cred că o alimentație sănătoasă zilnică este cheia pentru energie, stare de bine și performanță în orice activitate, mai ales când faci sport. Hai să-ți spun cum poți să-ți transformi obiceiurile alimentare în ceva simplu și plăcut. E mai ușor decât crezi! Cum să începi o alimentație sănătoasă zilnică Primul pas este să înțelegi ce înseamnă o alimentație sănătoasă zilnică. Nu trebuie să renunți la tot ce-ți place,

A) MOBILITY & FLOW – PVC + BODY CONTROL (15 min)

A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ (8 min)

A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ (8 min)

A) ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ (8 min)

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ – AEROBIC PROGRESIV

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ (10 min)

A) ÎNCĂLZIRE GENERALĂ