🏋️‍♂️ Antrenamentul funcțional nu înseamnă exerciții „complicate" Înseamnă mișcări care te ajută să trăiești și să performezi mai bine. 📘 Principles of Functional Exercise for Professional Fitness Trainers explică clar un lucru esențial: Corpul nu funcționează pe mușchi izolați. Funcționează pe lanțuri, echilibru și coordonare neurologică. 🔎 Idei cheie: - Sistemul nervos controlează mișcarea, nu doar mușchii - Postura greșită creează compensări și accidentări - Stabilitat