Caută

Last WOD 2024

Cross Training
26 dec. 2024
1 min de citit

31	Double Unders
29	Double DB Snatch
31	DBs Front Squats
30	Burpees
31	Double Unders
30	DBs Push Jerks
31	DBs Squat Cleans
31	DBs Devil’s Press
30	Double Unders
31	Sit-ups
30	DBs Thrusters
31	DBs Burpee Deadlift

Postări recente

Afișează-le pe toate

WOD 151225

WOD 131225(2)

A. ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ 3 ROUNDS 1:00 Bike 10 Arm circles (5/5) 10 Scap pull-ups 10 Hip hinge 10 Walking lunges 30 s Dead hang B. ÎNCĂLZIRE SPECIFICĂ Bike 1:00 easy 0:30 moderate 0:30 easy 0:30 fast 0:

WOD 131225(1)

🔥 ANTRENAMENT HIPERTROFIE UPPER BODY (DB ONLY) 4 seturi x 8 repetiții per exercițiu Greutăți: Set 1 → x Set 2 → 2x Set 3 → 2x Set 4 → 1.5x Pauză între seturi: 90–120 sec Tempo: 4-0-2 la toate exerc

Last WOD 2024

Postări recente

Comentarii

Abonare noutati