WOD061225🟥 RE-CONNECT WORKOUT – CIRCUIT 40s ON / 20s OFF Durată totală clasă: 50–55 min Format: 7 stații × 3 runde A. Încălzire Dinamică – 6 min 2 runde: 20 jumping jacks 10 knee to chest + calf raise 10 le
WOD051225A. Încălzire Dinamică – 6’ 2 Rounds: 30s Jumping Jacks 10 Leg Swings / leg 10 Arm Circles F/S 10 C-Shape Rotations 10 Hip Rotations 10 Good Mornings 20 Mountain Climbers B. Încălzire Specifică – 8–10’
Comentarii